2.- Agradece a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas. Cada noche antes de dormir agradece por lo que tienes en todos los sentidos y cada mañana revisa tu lista de proyectos, sin proyectos la vida es como un barco a la deriva.

3.- Sé asertivo: Pide lo que quieras y di lo que piensas. Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar la autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza, a merced de potencial las respuestas neurobiológicas inflamatorias y pro-enfermedad, asi que se asertivo.

4.- Gasta tu dinero en experiencias no en cosas: Un estudio descubrió que el 75% de las personas se sentía más feliz cuando invertía su dinero en viajes, cursos y clases. En tanto, sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas. Estas últimas terminan muchas veces apilándose, y las primeras quedan como recuerdo y aprendizaje una forma de mantener joven tu cerebro y ampliar tu espectro de mira.

5.- Enfrenta tus retos: No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, más ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a realizar y cúmplelas, puedes planificarlas de semana en semana o como te sea más fácil, si te es muy difícil solicita ayuda, es fundamental sacar las tareas adelantes si no la “mochila” pesará mucho y es cada vez más difícil.

6.- Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados: Llena tu nevera, tu computador, tu escritorio, tu dormitorio, en fin, tu vida de recuerdos bonitos, y para cada cierto tiempo a recordar con el mayor detalle momentos que puedes mirar.

7.- Siempre saluda y sé amable con otras personas: Comienza tu, prueba a ir por la calle y saludar a quien no lo ha hecho contigo, veraz que agradable se torna, Más de 100 investigaciones afirman que sólo sonreír cambia el estado de ánimo, yo lo hago desde hace más de 20 años cada mañana frente al espejo a penas me despierto, es impresionante y le lo enseño una paciente, y trata de enseñarserlo a tus seres queridos, se contagia…

8.- Usa zapatos que te queden cómodos: Si te duelen los pies es seguro que te pondrás de mal genio, asegura el doctor Keinth Wapner, presidente de la Asociación Americana de Ortopedia. Frente a esto usar zapatos cómodos inicialmente y ocuparte si es que la mayorías los notas incomodos, puede haber un problema de salud detrás, desde la obesidad hasta alteraciones ortopédicas corregibles y su arreglo te hará doblemente feliz

9.- Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia el frente ayuda a mantener un buen estado de ánimo. En ocasiones la postura es un lenguaje del alma, si te cuesta, entrénalo un rato cada día, hasta que te hagas con ello, vale la pena

10.- Escucha música/ Podcast a fin: Está comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar, lo que alegra la vida y la opción de los podcast suele ser interesante a la hora de profundizar sobre un tema que te apasione o quieras investigar.

11.- Aliméntate bien: Lo que consumes cada día tiene un impacto importante en tu estado de ánimo. Los aminoácidos de las proteínas muchas veces son la materia prima para los neurotransmisores de la felicidad y la motivación, come como tus abuelos, evita los procesados que dan subidones erráticos, enganchan y te hacen adicto, debemos tener en cuenta que mucha gente se siente muy bien cuando hace ayunos y esto en ellos es positivo, si es tu caso podéis instaurar un ayuno en semana 0 incluso el modelo que mejor puedas cumplir.  Evitar el exceso de harinas blancas y el azúcar; así como el alcohol, variar los alimentos, incluyendo el color de tus frutas y verduras.

12.- Arréglate y siéntete atractivo(a): El 41% de la gente dice que se siente más feliz cuando piensa que se ve bien, mientras peor te sientas mejor te arreglas, a nadie le gusta verse mal y este fenómeno activa el circuito de recompensa por lo cual termina generando bienestar.

13. Intenta de ser parte de una comunidad social, deportiva, laboral, cultural, etc., somos seres sociales por excelencia y saber que otros comparten nuestros intereses y valores nos hace sentir bien, nos da seguridad, incluso hoy sabemos que protege frente a las alteraciones de memoria y evita el desarrollo de la enfermedad cardiovascular.

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 ¿Por qué es Importante la MSCC?

1. *Células Madre Cancerosas*: Las CSCs son un grupo especial de células dentro de un tumor que tienen la capacidad de autorrenovarse y de generar células tumorales. Estas células son resistentes a los tratamientos convencionales, como la quimioterapia y la radioterapia, lo que significa que pueden causar la reaparición del cáncer después de que el tratamiento ha terminado.

2. *Función Mitocondrial*: Las mitocondrias juegan un papel vital en la producción de energía a través de un proceso llamado fosforilación oxidativa (OxPhos). Cuando este proceso se ve comprometido, las células comienzan a depender de otros métodos para obtener energía, como la glucólisis, lo que contribuye a un metabolismo energético anormal, típico de las células cancerosas.

3. *Metástasis*: La metástasis, o la propagación del cáncer a otras partes del cuerpo, es la principal causa de mortalidad en pacientes con cáncer. La MSCC sugiere que esta propagación podría ser impulsada por la interacción entre las CSCs y el microambiente tumoral, que favorece su supervivencia y diseminación.

Protocolo Ortomolecular Híbrido

El artículo sugiere un enfoque innovador llamado protocolo ortomolecular, que combina varios tratamientos con el objetivo de abordar la MSCC y mejorar la función mitocondrial. A continuación, se presentan las principales recomendaciones:

1. *Vitaminas*:
– *Vitamina C*: Esta vitamina no solo actúa como un antioxidante, sino que también puede ayudar a atacar las células cancerosas directamente. Se ha demostrado que mejora la producción de energía en las mitocondrias y reduce el estrés oxidativo.
– *Vitamina D*: Está relacionada con la reducción de la mortalidad por cáncer. Ayuda a combatir las CSCs y puede inhibir las vías que utilizan las células cancerosas para obtener energía, como la glucólisis y la glutaminólisis.

2. *Minerales*:
– *Zinc*: Es esencial para la salud celular y puede proteger las mitocondrias del daño causado por el estrés oxidativo. Suplementar con zinc podría tener efectos beneficiosos en pacientes con cáncer.

3. *Fármacos Reutilizados*:
– Medicamentos existentes, como la Ivermectina y ciertos Benzimidazoles, están siendo investigados por sus propiedades anticancerígenas. Estos medicamentos pueden ayudar a atacar las vías metabólicas de las CSCs y mejorar la eficacia del tratamiento.

Intervenciones Dietéticas

– *Ayuno*: La práctica del ayuno ha mostrado efectos positivos en la salud celular y puede potenciar la eficacia de los tratamientos contra el cáncer. El ayuno puede ayudar a restaurar la función mitocondrial y mejorar la respuesta a la terapia.

– *Dieta Cetogénica*: Este tipo de dieta, que es alta en grasas y baja en carbohidratos, puede limitar el suministro de glucosa a las células cancerosas, lo que a su vez puede ayudar a inhibir su crecimiento.

Consideraciones Terapéuticas Adicionales

– *Terapia de Oxígeno Hiperbárico*: Este tratamiento, que implica respirar oxígeno puro en un entorno controlado, ha mostrado resultados prometedores en el aumento de la OxPhos y en la reducción de las CSCs y la metástasis.

– *Protocolo Ortomolecular Propuesto*: Este protocolo incluye dosis específicas de vitaminas, minerales y medicamentos, así como recomendaciones dietéticas que podrían mejorar la eficacia del tratamiento y reducir el riesgo de recaída.

Conclusión

La conexión entre las mitocondrias y las células madre cancerosas representa un enfoque innovador para el tratamiento del cáncer. Al centrar la atención en la mejora de la función mitocondrial y la reducción de la actividad de las células madre cancerosas, se espera que este enfoque pueda ofrecer nuevas oportunidades para combatir el cáncer y mejorar los resultados en los pacientes.

*Fuente: Este resumen está basado en el artículo «Targeting the Mitochondrial-Stem Cell Connection in Cancer Treatment: A Hybrid Orthomolecular Protocol», publicado en el *Journal of Orthomolecular Medicine. Puedes encontrar el artículo completo en [Journal of Orthomolecular Medicine](https://www.journaloforthomolecularmedicine.com/).

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Papel de los Estrógenos y la Testosterona en las Mujeres

Papel de la Testosterona y los estrogenos en los Hombres

Importancia del Equilibrio Hormonal

Implicaciones Clínicas

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Cambios Metabólicos en el Corazón con el Envejecimiento

El metabolismo, el proceso por el cual las células convierten los nutrientes en energía, juega un papel clave en la salud del corazón. En el corazón joven y saludable, la mayor parte de la energía proviene de la oxidación de ácidos grasos, un proceso eficiente que produce grandes cantidades de energía. Sin embargo, en el corazón envejecido, este proceso se vuelve menos eficiente.

Con la edad, el corazón comienza a depender más de la glucosa, pero no de la manera óptima. En lugar de oxidar la glucosa para producir energía, el corazón envejecido se basa en la glucólisis anaeróbica, un proceso menos eficiente que produce menos energía y genera más productos de desecho, como el ácido láctico. Esto crea un ambiente metabólico desfavorable, con mayor inflamación y estrés oxidativo.

Además, el envejecimiento del corazón se asocia con resistencia a la insulina, lo que significa que las células del corazón no pueden absorber adecuadamente la glucosa. Esto aumenta los niveles de azúcar en sangre, lo que empeora la función cardíaca con el tiempo.

Opciones de Tratamiento para el Envejecimiento Cardíaco

Afortunadamente, la investigación médica está desarrollando nuevas estrategias para tratar y revertir los efectos del envejecimiento cardíaco. A continuación, describimos algunas de las opciones más prometedoras:

1. Ácidos Grasos Omega-3 y Omega-6

Los ácidos grasos omega-3, comúnmente presentes en pescados grasos como el salmón, son bien conocidos por sus beneficios para la salud cardiovascular. Estos ácidos grasos ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo y mejoran la función metabólica del corazón. Estudios recientes han demostrado que los suplementos de omega-3 pueden mejorar la capacidad del corazón envejecido para manejar el estrés y reducir los niveles de triglicéridos, lo que disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas. Debemos tener en cuenta que los pescados azules grandes contienen grandes cantidades de mercurio, un metal pesado que genera enfermedad cardioneurovascular, las anchoas, sardinas y boquerones, pueden servir de fuentes mas confiables y se requieren cerca de 150 gramos al dia para lograr claros beneficios, otra opcion son los suplementos de omega 3 de calidad, donde 2,5 gramos de aporte diario pueden ser suficientes.

Por otro lado, los ácidos grasos omega-6, presentes en aceites onagra, también juegan un papel importante en la salud del corazón y a nivel sistemico, las fuentes alimentarias no son gratas al paladar asi que aportar 400 mg al dia de Ganmalinoleico de calidad puede ser esencial para restablecer muchas funciones saludables a nivel organico, su aporte podria ser por ciclos de dos meses y descanso de uno idealmente medirlo en estudios de acidos grasos en eritrocitos maduro.

2. Inhibidores de SGLT2

Los inhibidores de SGLT2 son una clase de medicamentos que inicialmente se desarrollaron para tratar la diabetes tipo 2. Sin embargo, estudios recientes han demostrado que estos medicamentos también pueden mejorar la función cardíaca, incluso en personas sin diabetes. Los inhibidores de SGLT2 actúan ayudando al cuerpo a eliminar el exceso de azúcar en la orina, lo que reduce los niveles de glucosa en sangre y disminuye el riesgo de daño cardíaco. Además, estos medicamentos promueven la producción de cetonas, una fuente de energía alternativa que el corazón envejecido puede utilizar de manera más eficiente. No obstante, debemos tener en cuenbta que estos farmacos puedenm potenciar el riesgo de infecciones de orina, tal vez deberiamos pensar en disminuir la ingesta de alimentos con azucares de una vez.

3. Dieta Cetogénica y Cuerpos Cetónicos

La dieta cetogénica, caracterizada por un alto consumo de grasas y bajo en carbohidratos, ha ganado popularidad en los últimos años por sus efectos beneficiosos sobre la salud metabólica. Esta dieta fuerza al cuerpo a utilizar las grasas como principal fuente de energía, lo que resulta en la producción de cuerpos cetónicos, como el beta-hidroxibutirato (BHB). Los cuerpos cetónicos no solo proporcionan una fuente de energía eficiente para el corazón envejecido, sino que también tienen efectos antiinflamatorios y antioxidantes.

Estudios han demostrado que la dieta cetogénica puede mejorar la función del corazón en personas mayores y reducir los síntomas de insuficiencia cardíaca. Sin embargo, es importante seguir esta dieta bajo la supervisión de un profesional de la salud, ya que no es adecuada para todas las personas.

4. Coenzima Q10 (CoQ10)

La coenzima Q10 es un antioxidante que juega un papel crucial en la producción de energía dentro de las células, especialmente en las mitocondrias, las «centrales eléctricas» de las células. A medida que envejecemos, los niveles de CoQ10 en el cuerpo disminuyen, lo que puede contribuir a una menor producción de energía y un mayor estrés oxidativo en el corazón. La suplementación con CoQ10 ha demostrado ser efectiva para mejorar la función cardíaca y reducir los síntomas en personas con insuficiencia cardíaca.

Además, los estudios han indicado que la CoQ10 puede ayudar a reducir los niveles de estrés oxidativo, protegiendo así al corazón del daño asociado con el envejecimiento.
Aportar 300 mg al dia de Q 10 puede ser suficiente.

5. Activadores de Sirtuinas y Resveratrol

Las sirtuinas son proteínas que regulan el envejecimiento celular y juegan un papel crucial en la reparación del ADN y el mantenimiento de la función mitocondrial. A medida que envejecemos, la actividad de las sirtuinas disminuye, lo que contribuye al envejecimiento celular y a la disfunción cardíaca. El resveratrol, un compuesto natural presente en la piel de las uvas y en el vino tinto, ha demostrado ser un activador de sirtuinas. El uso de resveratrol y otros compuestos activadores de sirtuinas puede mejorar la función cardíaca y mitigar algunos de los efectos del envejecimiento. Sugiero el uso de Trans-resveratrol 250 mg/dia. ademas tiene capacidad de ayudar con la tension arterial.

Futuras Direcciones en el Tratamiento del Envejecimiento Cardíaco

El envejecimiento cardíaco es un proceso complejo que involucra una interacción de varios factores metabólicos, inflamatorios y genéticos. A medida que avanza la investigación, se están desarrollando nuevas estrategias para abordar estos problemas desde diferentes ángulos. Los tratamientos actuales ofrecen opciones prometedoras para proteger el corazón y, en algunos casos, incluso revertir parte del daño causado por el envejecimiento.

Sin embargo, es crucial que las personas adopten hábitos saludables a lo largo de su vida para preservar la salud del corazón. Mantener una dieta equilibrada, realizar actividad física regular, controlar los niveles de estrés y evitar factores de riesgo como el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol son pilares fundamentales para garantizar un corazón fuerte y saludable en la vejez.

Conclusión

El envejecimiento del corazón es inevitable, pero comprender los cambios metabólicos subyacentes y las opciones de tratamiento puede ayudarnos a prevenir y mitigar sus efectos. Con avances en áreas como la suplementación con ácidos grasos omega, la dieta cetogénica y los activadores de sirtuinas, las perspectivas para un envejecimiento cardíaco saludable son más optimistas que nunca.

Mantente informado y sigue cuidando tu corazón con hábitos saludables y nuevas opciones terapéuticas. Tu futuro te lo agradecerá.

Dr Cubrias

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La vitamina K es una vitamina liposoluble esencial que desempeña un papel crucial en la carboxilación de proteínas específicas, lo que permite su unión al calcio. Este proceso es vital para la coagulación sanguínea, la salud ósea y la prevención de calcificaciones vasculares. El envejecimiento conlleva un mayor riesgo de enfermedades crónicas, como la osteoporosis, las enfermedades cardiovasculares y la disfunción cognitiva. La vitamina K ha sido estudiada por su potencial para mitigar algunos de estos riesgos, identificándose dos formas principales de esta vitamina: la vitamina K1 (filoquinona) y la vitamina K2 (menaquinonas).

Beneficios Clínicos de la Vitamina K

1. Salud Ósea

• *Osteocalcina*: La vitamina K es crucial para activar la osteocalcina, una proteína que ayuda a fijar el calcio en la matriz ósea, contribuyendo a la mineralización y fortaleza ósea. Estudios han demostrado que la insuficiente carboxilación de la osteocalcina, debido a una deficiencia de vitamina K, está asociada con una mayor incidencia de fracturas en personas mayores.
• *Prevención de la Osteoporosis*: Ensayos clínicos han demostrado que la suplementación con menaquinona-4 (una forma de vitamina K2) puede reducir significativamente la tasa de fracturas vertebrales y mejorar la densidad mineral ósea en mujeres postmenopáusicas.

2. Prevención de la Calcificación Vascular y Enfermedades Cardiovasculares

• *Proteína Gla de la Matriz (MGP)*: Esta proteína, dependiente de la vitamina K, es un potente inhibidor de la calcificación vascular. La activación insuficiente de la MGP debido a bajos niveles de vitamina K se ha relacionado con un mayor riesgo de calcificación arterial, un predictor significativo de eventos cardiovasculares como infartos y accidentes cerebrovasculares.
• *Estudios Clínicos*: Investigaciones como las de Geleijnse et al. (2004) y Gast et al. (2009) han demostrado que una mayor ingesta de vitamina K2 está asociada con una menor progresión de la calcificación de las arterias coronarias y una disminución en la mortalidad por enfermedades coronarias.

3. Función Cognitiva y Salud del Sistema Nervioso

• *Proteína S y Gas6*: Estas proteínas dependientes de la vitamina K están implicadas en la supervivencia celular y la regulación de la inflamación en el sistema nervioso central. La investigación preliminar sugiere que la vitamina K podría desempeñar un papel en la prevención de la neurodegeneración y el deterioro cognitivo, aunque se requiere más investigación para confirmar estos efectos.

4. Efectos Antioxidantes y Anti-Inflamatorios

• *Propiedades Antioxidantes*: La vitamina K ha mostrado efectos antioxidantes, protegiendo las células contra el daño inducido por especies reactivas de oxígeno (ROS). Además, la vitamina K inhibe la activación del factor nuclear kappa B (NF-кB), reduciendo la producción de citocinas proinflamatorias, lo cual es beneficioso para combatir diversas enfermedades crónicas relacionadas con la edad.

5. Desórdenes Metabólicos: Obesidad y Diabetes Tipo 2

• *Impacto Metabólico*: La vitamina K tiene un impacto positivo en el metabolismo de la glucosa y la sensibilidad a la insulina, lo que puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. La osteocalcina carboxilada, dependiente de la vitamina K, está relacionada con una mejor regulación de la glucosa y menor resistencia a la insulina.

6. Prevención del Cáncer, Especialmente Hepatocelular

• *Descripción*: La vitamina K2 ha mostrado efectos prometedores en la prevención y tratamiento del cáncer, particularmente en el cáncer hepatocelular (HCC).
• *Evidencia Clínica*: En varios ensayos controlados aleatorizados, la suplementación con vitamina K2 en pacientes con cirrosis hepática o HCC mejoró significativamente la supervivencia global a un año, sugiriendo que la vitamina K2 podría ser una intervención útil en la prevención de la recurrencia del HCC tras un tratamiento curativo.

7. Absorción y Metabolismo

• *Mayor Bioactividad de MK-7*: La vitamina K2, especialmente en su forma MK-7, tiene una vida media más larga en la circulación en comparación con la K1, lo que se traduce en una mayor disponibilidad para la carboxilación de proteínas extrahepáticas. Esto sugiere que la vitamina K2 podría ser más efectiva en tejidos como el hueso y los vasos sanguíneos.
• *Biodisponibilidad*: Las menaquinonas, especialmente las formas de cadena larga como MK-7, muestran una mejor absorción y mayor estabilidad en el cuerpo que la filoquinona, lo que podría explicar sus efectos más pronunciados en la salud ósea y cardiovascular.

Conclusiones

La vitamina K desempeña un papel crucial en la salud ósea, la prevención de enfermedades cardiovasculares y, potencialmente, en la función cognitiva, especialmente en poblaciones mayores. La evidencia sugiere que tanto la vitamina K1 como la K2 son esenciales, pero la K2 parece tener beneficios más amplios, particularmente en la prevención de la calcificación vascular y la salud ósea fuera del hígado. La suplementación con vitamina K, especialmente en formas de menaquinona, podría ser una estrategia efectiva para mitigar el riesgo de enfermedades crónicas asociadas con el envejecimiento.

Recomendaciones

Se sugiere que el individuo adulto promedio consuma *50 microgramos al día de Vitamina K2, idealmente en paralelo con el uso de **Vitamina D3* (4000 U/día). Dado que ambas son vitaminas liposolubles, se recomienda un control analítico de ellas, al menos cada 6 meses, especialmente de la vitamina D, debido a su efecto hipercalcémico. Este efecto puede atenuarse con la actividad física diaria y la ingesta de al menos 1,5 litros de agua al día. Es fundamental que cada paciente reciba una dosis ajustada a su contexto clínico, tras la valoración de un profesional competente.

*Se ha observado seguridad clínica con hasta 200 microgramos de Vitamina K2 al día.*

Fuentes:

• ⁠Popa, D.-S.; Bigman, G.; Rusu, M.E. «The Role of Vitamin K in Humans: Implication in Aging and Age-Associated Diseases.» Antioxidants 2021, 10, 566. [DOI: 10.3390/antiox10040566](https://doi.org/10.3390/antiox10040566).
• Geleijnse, J.M., et al. (2004). Dietary intake of menaquinone is associated with a reduced risk of coronary heart disease: The Rotterdam Study. Journal of Nutrition.
• Shea, M.K., et al. (2009). Vitamin K and vitamin D status: Associations with inflammatory markers in older adults. American Journal of Clinical Nutrition.

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Un grupo de científicos estudiaron a 11 adultos con diabetes tipo 2 tratados con metformina para investigar el impacto del orden de los alimentos en los niveles de glucosa y la sensibilidad a la insulina. En la primera visita, los participantes consumieron una comida con el orden de los carbohidratos primero, seguido de las proteínas y las verduras. Una semana después, se invirtió el orden de los alimentos, comenzando con las verduras, luego las proteínas y terminando con los carbohidratos.

Los resultados fueron significativos:

• Cuando se consumieron verduras primero, los niveles medios de glucosa disminuyeron un 28,6 %, un 36,7 % y un 16,8 % a los 30, 60 y 120 minutos después de la comida, respectivamente, en comparación con cuando se consumieron verduras al final. Se estimó que comer verduras primero redujo la glucosa total en sangre en un 73,5 % en dos horas, este fenómeno es crucial y fácil de poner en práctica.

Resumen práctico

• Come primero las verduras, luego las proteínas y grasas, al final hidratos de carbono.
• Reducirás azúcar en sangre post ingesta alimentaria.
• Habrá menos insulina circulante post ingesta y con ello menos inflamación sistémica.
• Generaras menos estrés oxidativo y protegerás mejor tus células en su conjunto.
• Podrás perder peso en grasa.

Observación:

Para perder peso se requiere generar un déficit calórico.

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Estrés y Enfermedad Cardiovascular: Una Actualización

Autores: Viola Vaccarino y J. Douglas Bremner

Publicado en: Nature Reviews Cardiology, 2024

DOI: 10.1038/s41569-024-01024-y

Introducción

El artículo revisa la relación entre el estrés psicológico y la enfermedad cardiovascular (ECV), examinando los mecanismos fisiológicos que subyacen a esta relación y las diferencias individuales en la vulnerabilidad al estrés. A pesar de la aceptación general de que el estrés aumenta el riesgo de ECV, los detalles sobre cómo ocurre esto han sido variados y en gran parte especulativos.
Medición del Estrés

El estrés se mide de varias maneras, incluyendo exposiciones objetivas en el entorno y percepciones psicológicas individuales. Las definiciones y técnicas de medición varían considerablemente entre estudios, lo que contribuye a la variabilidad en los resultados.

Mecanismos Patofisiológicos

El estrés afecta varios sistemas fisiológicos:

• Sistema Nervioso Autónomo: El estrés activa el sistema nervioso simpático y reduce la actividad parasimpática, lo que incrementa la frecuencia cardíaca y la presión arterial, y aumenta la inflamación y la coagulabilidad.
• Función Vascular: Durante el estrés mental, ocurre vasoconstricción periférica y coronaria, especialmente en presencia de aterosclerosis, lo que puede desencadenar isquemia miocárdica inducida por estrés mental (MSIMI).
• Inflamación e Inmunidad: El estrés psicológico eleva los niveles de marcadores inflamatorios y desregula el sistema inmunitario, contribuyendo a la progresión de la aterosclerosis y la vulnerabilidad de la placa.

Neurobiología del Estrés y la ECV

El sistema corticolímbico del cerebro, incluyendo la amígdala, el hipocampo y la corteza prefrontal medial, regula la respuesta al estrés. Estas áreas también están implicadas en trastornos mentales como la depresión y el PTSD, ambos relacionados con un mayor riesgo de ECV.

Variabilidad Individual y Poblaciones Especiales

Factores como la predisposición genética, las estrategias de afrontamiento, el apoyo social y los comportamientos de salud influyen en cómo el estrés afecta la salud cardiovascular. Las mujeres, las minorías étnicas y las personas con condiciones cardiometabólicas o trastornos mentales muestran una mayor vulnerabilidad.

• Mujeres: Tienen una respuesta inflamatoria más pronunciada al estrés y una mayor susceptibilidad a la MSIMI.
• Grupos Étnicos Minoritarios: Los afroamericanos enfrentan más adversidades sociales y tienen una mayor reactividad vascular al estrés.
• Personas con Trastornos Mentales: La depresión y el PTSD se asocian con disfunción autonómica e inflamación sistémica elevada, aumentando el riesgo de ECV.

Consideraciones de Manejo

La evaluación y gestión del estrés no se aborda normalmente en la atención clínica rutinaria, a pesar de la creciente evidencia de su impacto en la salud cardiovascular. Se recomienda integrar herramientas de evaluación psicológica en el cuidado clínico para mejorar la calidad de vida de los pacientes.

• Intervenciones de Reducción del Estrés: Programas de manejo del estrés, incluyendo soporte grupal, terapia cognitivo-conductual y meditación, pueden mitigar el estrés percibido y mejorar los factores de riesgo cardiovascular.
• Tecnologías de Salud Móvil: Los dispositivos portátiles y las evaluaciones momentáneas ecológicas pueden proporcionar datos sobre las respuestas al estrés en la vida cotidiana.

Direcciones Futuras

Se necesitan estudios longitudinales que consideren el efecto acumulativo de las exposiciones estresantes a lo largo de la vida. Además, se deben desarrollar tecnologías portátiles y biomarcadores digitales para mejorar la evaluación y manejo del estrés en situaciones de la vida real. Es esencial una colaboración multidisciplinaria para avanzar en la ciencia del estrés y la ECV, integrando conocimientos de cardiología, psicología, epidemiología, ciencias moleculares, ingeniería y bioinformática.

Conclusión

El estrés psicológico está asociado con consecuencias negativas para la salud, particularmente la ECV. Las respuestas fisiológicas al estrés emergen como vías clave para el riesgo de ECV, pero se necesitan más datos de estudios prospectivos y evaluaciones en situaciones de la vida real para entender mejor estas asociaciones y desarrollar estrategias efectivas de manejo del estrés.

Referencias

• Vaccarino, V., & Bremner, J. D. (2024). Stress and cardiovascular disease: an update. Nature Reviews Cardiology. DOI: 10.1038/s41569-024-01024-y .

Notas y sugerencias de aplicación: 

• Busca desarrollarte en un entorno no tóxico desde el punto de vista social, si no cambias el entorno es una batalla costosa luchar contra el Dis estrés.
• Céntrate en desarrollar una actividad laboral que te motive, apasione, las mañanas serán un reto cada día.
• Focalízate en tareas que debas cumplir y que estén acorde a tu escala de valores, siempre que esta no afecte al entorno social en el que vives.

Si notas que tienes dificultad para hacer lo anterior cada día, busca ayuda en profesionales de la salud de precisión que han sido formados para entender el Estrés en toda su dimensión, en ocasiones la personalidad del individuo, los antecedentes existenciales personales y familiares, incluso la condición de la microbiota intestinal entre otras alteraciones, pueden afectar la actitud frente a problemas de estrés, déjate ayudar y pronto, lo agradecerás. Que tengas una excelente existencia. Dr. Cubrías

La imagen representa un modelo mecanicista que vincula el estrés psicológico con la enfermedad cardiovascular (ECV). Aquí está el desglose del modelo:

• Evaluación Cerebral del Estrés: El estrés agudo y crónico es percibido por el cerebro, específicamente en la corteza sensorial y cognitiva.
• Sistema Corticolímbico: Incluye la corteza prefrontal medial, el hipocampo y la amígdala, que regulan la respuesta al estrés, afectando el hipotálamo, la pituitaria y los centros noradrenérgicos.
• Sistema Nervioso Autónomo: Responde liberando cortisol y adrenalina, afectando el sistema simpático y parasimpático.
• Fisiología de la Respuesta al Estrés Periférico: Aumenta la frecuencia cardíaca y la presión arterial, resistencia vascular sistémica y tono microvascular, disfunción endotelial e inflamación.
• Vulnerabilidad Individual y Factores Moderadores: Factores genéticos, estrategias de afrontamiento, apoyo social y comportamientos de salud influyen en la respuesta al estrés.
• Grupos Vulnerables: Mujeres, minorías raciales/étnicas, jóvenes, personas con condiciones cardiometabólicas o trastornos de salud mental.
• Vías Moleculares: Mediadores neuroendocrinos, isquemia miocárdica, funciones inmunitarias, inflamatorias y regenerativas, y vías metabólicas.
• Sistema Cardiovascular: Puede llevar a la disrupción de la placa aterosclerótica, disminución del flujo sanguíneo coronario, inflamación vascular, aterotrombosis y arritmias cardíacas.
• Eventos de ECV: Finalmente, estas respuestas fisiológicas y moleculares al estrés pueden resultar en eventos cardiovasculares como infartos y otras complicaciones cardíacas.

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El artículo se centra en la terapia de oxígeno hiperbárico (HBOT, por sus siglas en inglés) y su aplicación en el tratamiento del cáncer y otras enfermedades degenerativas. La HBOT implica la exposición a oxígeno puro en una cámara presurizada, lo que aumenta la cantidad de oxígeno en el torrente sanguíneo. Esta terapia ha sido objeto de estudios debido a sus posibles beneficios terapéuticos en condiciones caracterizadas por hipoxia, como los tumores malignos.

Hipoxia y Cáncer

La hipoxia es una característica crítica de los tumores malignos, promoviendo la supervivencia celular, la angiogénesis, el metabolismo glucolítico y la metástasis. Tradicionalmente, se ha pensado que la HBOT podría fomentar el crecimiento del cáncer al aumentar la disponibilidad de oxígeno. Sin embargo, estudios recientes indican que la HBOT no promueve el crecimiento tumoral ni la recurrencia del cáncer; por el contrario, puede tener efectos inhibidores sobre los tumores.

Mecanismos de Acción de la HBOT contra el Cáncer

1. Formación de Radicales Libres: La HBOT aumenta la formación de radicales libres, lo que puede inducir la muerte de células cancerosas al incrementar la tensión de oxígeno en el tumor.
2. Inducción de Apoptosis: La HBOT puede inducir apoptosis en células cancerosas, reduciendo la fracción de crecimiento tumoral al antagonizar la proteína pro-supervivencia Bcl-2.
3. Reprogramación Mitocondrial: La HBOT mejora la energía mitocondrial, favoreciendo la re-diferenciación de las células malignas mediante la reprogramación de la información energética y la expresión génica.
4. Inhibición de la Proliferación Celular: La HBOT disminuye la proliferación de células malignas a través de una acción inhibitoria directa del oxígeno sobre la división celular.
5. Mejora de la Función Mitocondrial: La HBOT mejora la función en mitocondrias disfuncionales, proporcionando modificación en la expresión génica (acción epigenética).
6. Aumento de la Circulación: La HBOT incrementa la circulación, lo que puede llevar compuestos anticancerígenos al tumor.
7. Mejora de la Inmunidad: La HBOT incrementa la inmunidad celular y humoral, mejorando el ataque inmune contra las células tumorales.

Beneficios Potenciales para Enfermedades Degenerativas

Además del cáncer, la HBOT se ha estudiado como tratamiento para enfermedades degenerativas como el Alzheimer y el Parkinson. Estudios indican que la HBOT puede mejorar la función cognitiva en pacientes con Alzheimer y la función motora en pacientes con Parkinson.

Terapia de Oxígeno Hiperbárico y Infecciones

La HBOT es eficaz en la resolución de infecciones profundas y no cicatrizantes, utilizando las propiedades anti-patógenas del peróxido de hidrógeno. La principal limitación de su uso más extendido es el costo y la disponibilidad limitada.

Conclusión

La HBOT representa un enfoque terapéutico novedoso que puede ser utilizado para tratar una variedad de condiciones médicas, incluyendo el cáncer y enfermedades degenerativas. Aunque se necesita más investigación para confirmar todos los efectos reportados, la evidencia disponible sugiere que la HBOT puede ser una opción de tratamiento útil.

Referencias Clave

1. Estudios Clínicos y Preclínicos: Varios estudios han demostrado que la HBOT puede reducir el tamaño de los tumores y mejorar las tasas de supervivencia en pacientes con cáncer. Además, puede disminuir los efectos secundarios de los tratamientos contra el cáncer.
2. Impacto en Enfermedades Neurodegenerativas: Investigaciones han mostrado mejoras significativas en la función cognitiva y motora en pacientes con enfermedades neurodegenerativas tras recibir HBOT.
3. Función Mitocondrial y Estrés Oxidativo: La HBOT mejora la actividad mitocondrial y disminuye los niveles de especies reactivas de oxígeno (ROS), sugiriendo un potencial terapéutico para la intervención en disfunciones mitocondriales.

En Clínica Cellmedik, acumulamos años de experiencias en el uso de esta herramienta en muchas patologías.

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Impresiona el impacto de estos venenos ocultos en la microbiota y como esto nos afecta como humanos, debemos entender que difícilmente algún individuo en la actualidad escape a el contacto con los pesticidas a través de la alimentación.

 Pesticidas en los Alimentos

• Residuo de Pesticidas: Los pesticidas utilizados en la agricultura para proteger los cultivos de plagas y enfermedades pueden dejar residuos en frutas, verduras y otros productos alimenticios. Estos residuos pueden entrar en el cuerpo humano a través del consumo de estos alimentos.
• Tipos de Pesticidas Comunes: Entre los pesticidas más frecuentemente encontrados en los alimentos están los organofosforados (como el clorpirifos), los organoclorados (como el DDT) y los piretroides (como la permetrina).

Visión General de la Microbiota Intestinal

• Composición de la Microbiota Intestinal: La microbiota intestinal humana está compuesta por diversos microorganismos, incluidos bacterias, virus, hongos y protozoos. Los filos bacterianos dominantes son Firmicutes y Bacteroidetes, que desempeñan funciones cruciales en el metabolismo y la inmunidad.
• Metabolitos y Funciones: La microbiota intestinal produce metabolitos como ácidos grasos de cadena corta (SCFAs) y ácidos biliares, que son vitales para el metabolismo energético, la modulación inmunitaria y el mantenimiento de la integridad de la barrera intestinal.

Impacto de los Pesticidas en la Microbiota Intestinal

• Pesticidas Organofosforados (OPPs): Pesticidas de uso común como el clorpirifos y el diazinon alteran la microbiota intestinal, provocando disbiosis y trastornos metabólicos. El clorpirifos, por ejemplo, reduce las bacterias beneficiosas como Bifidobacterium y Lactobacillus e incrementa las bacterias dañinas, lo que puede causar intolerancia a la glucosa y colitis.
• Pesticidas Organo-Clorados (OCPs): A pesar de estar prohibidos en muchos países, los OCPs como el DDT y sus derivados persisten en el medio ambiente y alteran la composición de la microbiota intestinal, aumentando Bacteroidetes y disminuyendo Proteobacteria, lo que puede llevar a trastornos metabólicos.
• Piretroides: Estos insecticidas, incluyendo permetrina, alteran la microbiota intestinal, disminuyendo las bacterias beneficiosas y aumentando los patógenos, afectando así el metabolismo de los lípidos y potencialmente conduciendo a condiciones como la enfermedad del hígado graso no alcohólico.
• Fungicidas: Fungicidas como el carbendazim y el imazalil inducen disbiosis al reducir las bacterias beneficiosas e incrementar las bacterias patógenas, lo que lleva a trastornos en el metabolismo de los lípidos hepáticos y respuestas inflamatorias.
• Herbicidas: El glifosato, el herbicida más utilizado, impacta la microbiota intestinal al reducir las bacterias beneficiosas y aumentar las respuestas inflamatorias, lo que puede afectar la integridad de la barrera intestinal y las funciones metabólicas.

Relación con el Cáncer

• Evidencia de Carcinogenicidad**: Numerosos estudios han sugerido que la exposición prolongada a ciertos pesticidas puede aumentar el riesgo de desarrollar cáncer. Esto se debe a la capacidad de estos compuestos para alterar la función celular y promover mutaciones genéticas.
• Mecanismos Biológicos: Los pesticidas pueden causar daño al ADN, alterar la expresión genética y afectar la apoptosis (muerte celular programada). Estos efectos pueden resultar en la proliferación incontrolada de células, un precursor clave en el desarrollo de tumores malignos.
• Disrupción Endocrina**: Algunos pesticidas actúan como disruptores endocrinos, interfiriendo con el sistema hormonal del cuerpo. Esta disrupción puede contribuir al desarrollo de cánceres hormonodependientes, como el cáncer de mama y de próstata.

Implicaciones otras. 

• Sistema Inmunológico e Inflamación: Los pesticidas comprometen la barrera intestinal, lo que lleva a una mayor permeabilidad, disbiosis e inflamación sistémica. Esto puede afectar la función inmunológica y aumentar la susceptibilidad a infecciones y enfermedades crónicas.
• Trastornos Metabólicos: La alteración de la microbiota intestinal debido a la exposición a pesticidas está vinculada a enfermedades metabólicas como la obesidad, la diabetes y la enfermedad del hígado graso no alcohólico.
• Prevención y Mitigación, como tarea a tener en cuenta.
• Regulación y Control: Es crucial reforzar las políticas de control y regulación del uso de pesticidas en la agricultura para reducir la presencia de residuos en los alimentos.
  Consumo de Alimentos Orgánicos: Optar por productos orgánicos, que son cultivados sin el uso de pesticidas sintéticos, puede reducir la exposición a estos compuestos.
  -Limpieza y Pelado de Alimentos: Lavar y pelar frutas y verduras puede ayudar a eliminar parte de los residuos de pesticidas, aunque no todos.

Fuentes

• Ali, A., & AlHussaini, K. I. (2024), Pesticides: Unintended Impact on the Hidden World of Gut Microbiota, Metabolites, 14 (155) – https://doi.org/10.3390/metabo14030155
• Impacto de los Pesticidas en la Microbiota Intestinal – https://www.mdpi.com/metabolites

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El artículo “‘Spikeopathy’: La Proteína Spike del COVID-19 es Patogénica, tanto del Virus como del ARNm de la Vacuna”, publicado en *Biomedicines*, proporciona una revisión exhaustiva de los efectos patogénicos de la proteína Spike del SARS-CoV-2, tanto del virus como la producida por las vacunas de ARNm. Escrita por Parry et al., el artículo tiene como objetivo desafiar la narrativa de que las vacunas de ARNm contra el COVID-19 son completamente «seguras y efectivas» presentando evidencia de los daños generalizados asociados con estas vacunas.

Áreas Clave de Preocupación

El artículo identifica varias áreas críticas de preocupación:

1. Toxicidad de la Proteína Spike: La proteína Spike es patogénica, ya sea que provenga del virus o que sea producida por los códigos genéticos en las vacunas de ARNm y adenovector DNA.
2. Propiedades Inflamatorias de las Nanopartículas Lipídicas: Las nanopartículas utilizadas para entregar el ARNm son en sí mismas inflamatorias.
3. Acción Duradera del ARNm: El uso de N1-metilpseudouridina en el ARNm sintético prolonga la presencia de la proteína Spike.
4. Biodistribución del ARNm y ADN: La distribución generalizada de estos códigos genéticos en todo el cuerpo genera preocupaciones.
5. Riesgos de Autoinmunidad: Las células humanas que producen una proteína extranjera pueden desencadenar respuestas autoinmunes.

Panorama del COVID-19 y la Vacunación

La revisión comienza discutiendo las esperanzas iniciales y el rápido desarrollo de las vacunas contra el COVID-19 bajo los protocolos de autorización de uso de emergencia, particularmente en los países occidentales. Se destaca el objetivo significativo de salud pública de producir vacunas para acabar con la pandemia, reconociendo que las vacunas tradicionales (utilizadas en países no occidentales) se basan en tecnologías de virus inactivados o de proteínas.

Patogenicidad de la Proteína Spike

Se utiliza el término “spikeopatía” para describir la patogenicidad de la proteína Spike. La revisión detalla cómo la proteína Spike, un componente crucial del SARS-CoV-2, se une a los receptores ACE-2 en las superficies celulares, facilitando la entrada e infección viral. Se elabora sobre el potencial patogénico de la proteína Spike, ya sea en su forma viral natural o producida por vacunas, enfatizando su papel en la inflamación, trombogénesis, endotelitis y posiblemente disfunción priónica.

Farmacocinética y Farmacodinámica

El artículo explora la farmacocinética y farmacodinámica de las vacunas contra el COVID-19:

– Amplia Distribución de Nanopartículas Lipídicas:

Estudios, incluidos los de la biodistribución de Pfizer en ratas, muestran que las nanopartículas lipídicas y su carga de ARNm se distribuyen ampliamente por los órganos.
– Acción Duradera del ARNm Pseudouridina: El uso de ARNm modificado prolonga la presencia de proteínas Spike, con estudios que encuentran persistencia del ARNm en el plasma hasta 28 días después de la vacunación.
– Propiedades Inflamatorias: Las nanopartículas lipídicas inducen respuestas inflamatorias significativas, aumentando el riesgo de eventos adversos.

Evidencia de Estudios en Humanos y Animales

Se presenta evidencia de varios estudios que indican la persistencia y distribución de proteínas Spike y ARNm en tejidos distantes del sitio de inyección. Notablemente, se encontraron nanopartículas lipídicas en el cerebro, ovarios y otros órganos críticos, sugiriendo un riesgo de daño tisular generalizado.

Riesgos Autoinmunes

La producción de la proteína Spike por células humanas puede llevar a respuestas autoinmunes. La revisión postula que el daño tisular puede ocurrir cuando el sistema inmunológico ataca las células que producen la proteína Spike, lo que lleva a eventos adversos, particularmente en órganos críticos como el cerebro y el corazón.

Conclusiones y Recomendaciones

Los autores concluyen que los riesgos asociados con las vacunas de ARNm contra el COVID-19, particularmente debido a la amplia biodistribución y la presencia prolongada de proteínas Spike, pueden superar los beneficios, especialmente en poblaciones no ancianas. Llaman a una re-evaluación de la tecnología de vacunas basadas en genes, destacando la necesidad de estudios de seguridad más completos y a largo plazo.

Referencias

El artículo referencia una variedad de estudios, incluidos los datos de biodistribución de Pfizer, estudios en humanos que muestran la persistencia del ARNm y reportes de eventos adversos de bases de datos de farmacovigilancia. Las referencias clave incluyen:

1. Verity, R. et al. en *The Lancet* para el modelado inicial de mortalidad.
2. Ioannidis, J. et al. criticando los modelos de predicción.
3. Solicitud de FOI de Judicial Watch revelando el estudio de biodistribución en ratas de Pfizer.

Reflexiones Finales

Esta revisión narrativa por Parry et al. ofrece una perspectiva crítica sobre la seguridad de las vacunas de ARNm contra el COVID-19. Al detallar meticulosamente la patogenicidad de la proteína Spike, las propiedades inflamatorias de las nanopartículas lipídicas y el potencial de respuestas autoinmunes, los autores argumentan por una re-evaluación cautelosa del despliegue rápido de estas vacunas. Esta revisión sirve como un recurso comprensivo para entender las complejidades y riesgos asociados con las nuevas vacunas de base genética contra el COVID-19.

En los últimos dos años en Clínica Cellmedik hemos recibido un número no despreciable de pacientes con cuadros múltiples, desde debut de enfermedades autoinmunes, hasta reactivación de cuadros previamente controlados de esta índole, la agudización de patologías cardiovasculares estable, accidentes cerebrovasculares en individuos jóvenes y sin apenas factores de riesgo y muchos otros pacientes con un mosaico de síntomas que nos recuerdan el compromiso de la función mitocondrial, y del sistema nervioso autónomo, todas estas alteraciones podrían tener conexión biológica con la gran elevación persistente y sostenida de anticuerpos anti proteína Spike, y las observaciones recientes asociadas a este problema troncal con el mimetismo molecular entre otros mecanismos recientemente demostrado. Diseñando un tratamiento específico para bajar los niveles de estos anticuerpos, hemos logrado recuperar la salud en muchos de estos pacientes, Los médicos debemos tener claro estas relaciones para poder dar soporte a muchos pacientes que han estado subvalorados y mal tratados por en los últimos años, esperando que la tasa de afecciones merme, si la biología lo permite y dios quiere. Dr. Cubrias y equipo.

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